夏日炎炎，一杯清凉的饮品不仅能解渴，还能带来愉悦的心情。茶叶凉饮作为夏日必备饮品，不仅口感清新，而且具有多种养生功效。今天，就为大家带来一份夏日必备：茶叶凉饮攻略，让你轻松度过炎炎夏日。
一、绿茶凉饮
绿茶具有清热解毒、提神醒脑的功效，是夏日消暑的佳品。以下几种绿茶凉饮，让你在炎炎夏日中感受到清凉一夏。
1. 菊花绿茶
材料：绿茶、菊花、冰糖
做法：将绿茶和菊花放入茶壶中，用沸水冲泡5分钟，加入适量冰糖搅拌均匀即可。
2. 柠檬绿茶
材料：绿茶、柠檬片、蜂蜜
做法：将绿茶放入茶壶中，用沸水冲泡5分钟，加入柠檬片和蜂蜜搅拌均匀即可。
二、乌龙茶凉饮
乌龙茶具有消脂减肥、提神醒脑的功效，是夏日消暑的佳品。以下几种乌龙茶凉饮，让你在炎炎夏日中感受到清凉一夏。
1. 凤凰单丛茶
材料：凤凰单丛茶、冰块、蜂蜜
做法：将凤凰单丛茶放入茶壶中，用沸水冲泡5分钟，加入冰块和蜂蜜搅拌均匀即可。
2. 铁观音茶
材料：铁观音茶、冰块、蜂蜜
做法：将铁观音茶放入茶壶中，用沸水冲泡5分钟，加入冰块和蜂蜜搅拌均匀即可。
三、红茶凉饮
红茶具有暖胃、提神、助消化的功效，是夏日消暑的佳品。以下几种红茶凉饮，让你在炎炎夏日中感受到清凉一夏。
1. 红茶冰淇淋
材料：红茶、牛奶、蜂蜜、冰淇淋
做法：将红茶和牛奶混合，加入蜂蜜搅拌均匀，放入冰箱冷藏。食用时，加入冰淇淋即可。
2. 红茶果冻
材料：红茶、果冻粉、糖、水
做法：将红茶和糖混合，加入水搅拌均匀，放入冰箱冷藏。待红茶冷却后，加入果冻粉搅拌均匀，放入冰箱冷藏至凝固即可。
四、夏日饮茶注意事项
1. 饮茶时间：清晨和午后是饮茶的黄金时间，有助于提神醒脑。
2. 饮茶量：每日饮茶量以3-5克为宜，过量饮茶可能导致失眠、胃痛等不适。
3. 饮茶温度：夏日饮茶以凉饮为宜，但不宜过冷，以免刺激肠胃。
茶叶凉饮在夏日里不仅能解渴，还能带来诸多养生功效。这份夏日必备：茶叶凉饮攻略，希望能为大家带来清凉一夏。